Brinimo i pomozimo jedni drugima – čuvajmo svoje mentalno zdravlje

Učinimo mentalno zdravlje vidljivim jer nema zdravlja bez mentalnog zdravlja

Pandemija bolesti COVID – 19 unijela je mnoge promjene u svakodnevnom životu i radu, a sebi možemo olakšati adekvatnom prilagodbom na nove uvjete. Dugotrajan i prekomjeran stres može imati negativne posljedice na zdravlje, ukoliko stres upravlja nama. Vlastito mentalno zdravlje možemo zaštititi ako aktivno upravljamo stresom. 

Važno je imati na umu kako je ovo dugotrajno i zahtjevno, ali prolazno razdoblje.

Način i brzina prilagodbe na ove okolnosti razlikuju se kod svakog pojedinca, uvjetovano njegovim prethodnim životnim iskustvima (otpornosti), ali i aktualnim opterećenjem na osobnoj (rizik zaraze, gubitak dragih osoba) i profesionalnoj razini (radna obveza, prekovremeni rad, napeti radni odnosi i neadekvatna komunikacija, loša organizacija rada, učestalo suočenje sa smrti,..).

U okviru prilagodbe na ovu krizu svatko od nas je tijekom proteklih mjeseci barem donekle promijenio način kako razmišlja (negacija krize, traženje krivca, prihvaćanje okolnosti i oprez, pesimizam,…), kako se osjeća (strah, bespomoćnost, napetost, ljutnja, razdražljivost, tuga, krivnja,…) i kako funkcionira (nesanica, promjene apetita, umor, učestalija konzumacija psihoaktivnih tvari, češće traženje podrške bliskih ljudi,…).

Neki od nas doživjeli su i krajnje iscrpljenje svojih psihofizičkih kapaciteta i razvili klinička stanja (anksioznost, depresiju) od kojih se uz stručnu pomoć mogu u potpunosti oporaviti.

Došlo je vrijeme da pričamo o mentalnom zdravlju otvoreno jer, kao što vidimo, sagorijevanje među zdravstvenim radnicima povećalo se značajno od početka pandemije.

Zdravstveni radnici također imaju pravo na psihološku pomoć!

DOĐITE SAMI I/ILI DOVEDITE NEKOGA KOME JE POMOĆ POTREBNA.

Oni koji su bili, navode da im je pomoglo.  

Dostupni smo na tri lokacije, te dva dana u tjednu radimo poslijepodne:

Remetinečki gaj 14, tel: 01/383-0088 (radno vrijeme: pon/sri/pet, od 8.00 do 16.00; uto/čet, od 12.00 do 20.00 sati), marija.jukic@stampar.hr; dinko.stajduhar@stampar.hr

Mirogojska cesta 11; tel:  01/383-0066 (radno vrijeme: pon/sri/pet, od 08.00 do 16,00 sati; uto/čet, od 12.00 do 20.00 sati) danica.romac@stampar.hr; mirjana.orban@stampar.hr; zrinka.cavar@stampar.hr; boris.gracin@stampar.hr;

Heinzelova ul. 62A; tel: 01/6468-340 (radno vrijeme: pon/sri, od 12.00 do 20.00 sati; uto/čet/pet, od 08.00 do 16.00 sati). andreja.borovecki@stampar.hr; sanja.devcic@stampar.hr; ljubomir.glamuzina@stampar.hr

Ovdje smo za vas, niste sami, vaši kolege psihijatri iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti, Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“.