tjelesna aktivnost

Ostanite aktivni tijekom pandemije Covid-19

#zdravljezasve

Za vrijeme pandemije COVID-19, kada je većina nas ograničena u svome kretanju, još je važnije da ljudi svih dobnih skupina i sposobnosti budu što aktivniji. Čak i kratka pauza od sjedenja, provodeći 3 do 5 minuta u tjelesnoj aktivnosti, poput hodanja ili istezanja, pomoći će u smanjenju mišićne napetosti, ublažiti mentalnu napetost te...

Kako ostati tjelesno aktivan tijekom samoizolacije?

Tjelesna aktivnost doprinosi našem fizičkom i mentalnom zdravlju. Budući da je velik broj ljudi trenutno zatvoren u svojim kućama zbog pandemije COVID-19, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO/Europe) razvila je vodič koji će ljudima pomoći da integriraju jednostavne i sigurne načine kako bi ostali tjelesno aktivni u ograničenom prostoru....

Vježbanjem protiv proljetnog umora

Tjelesna aktivnost i boravak na zraku i suncu potaknut će lučenje hormona sreće i sintezu vitamina D što će vam, uz još neke druge postupke, pomoći u borbi protiv ovog sezonskog problema.

Tjelesna aktivnost kao odgovor na poteškoće modernog načina života

Znanost već dugi niz godina iznova dokazuje da tjelesne aktivnosti imaju mnogobrojne pozitivne učinke na fizičko zdravlje, ali i mentalno, što uključuje kognitivno, emocionalno i socijalno blagostanje. Upravo to bila je tema znanstveno-stručnog skupa „Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje“, kojeg su organizirali Nastavni zavod za javno...