Od moždanog udara u 2019. godini u Hrvatskoj je umrlo je 2.989 žena. Akcijom „Dan crvenih haljina“ želi se podići svijest javnosti o specifičnostima moždanog udara u žena te važnosti promicanja zdravih životnih stilova, preventivnih aktivnosti, pravovremenog liječenja i rane rehabilitacije žena koje su doživjele moždani udar. Pokazatelji o moždanom udaru ukazuju da treba i dalje raditi na suzbijanju rizičnih čimbenika koji dovode do njega.
Moždani udar je iznenadni poremećaj cirkulacije krvi u mozgu te dovodi do nedovoljne opskrbe kisikom i hranjivim tvarima zahvaćenih dijelova mozga. Moždani udar je u 85% slučajeva posljedica ugruška koji sprječava protok krvi u zahvaćene dijelove mozga (ishemijski moždani udar), dok u ostalim slučajevima uzrok može biti puknuće krvne žile u mozgu (hemoragijski moždani udar).
Osobe koje imaju veći rizik za moždani udar su pušači, dijabetičari, osobe s povišenim krvnim tlakom, aritmijom te povišenim masnoćama u krvi. Ostali rizični čimbenici su pretilost, nedovoljna tjelesna aktivnost, prekomjerno konzumiranje alkohola i stres.
Najčešći simptomi moždanog udara su:
utrnulost, slabost ili oduzetost lica, ruke, noge ili cijele polovice tijela,
poremećaji govora, koji se mogu očitovati nerazumljivim, otežanim govorom ili potpunom nemogućnošću govora,
naglo zamagljenje ili gubitak vida, osobito na jednom oku ili u polovini vidnog polja,
iznenadna, jaka glavobolja praćena povraćanjem bez jasnog uzroka,
gubitak ravnoteže i/ili koordinacije povezani s drugim simptomima.
Ukoliko osoba ima prolazne simptome koji odgovaraju simptomima moždanog udara, ali su kraćeg trajanja i u potpunosti se povuku nakon kraćeg vremena (simptomi uvijek traju kraće od 24 sata), tada se nazivaju tranzitorne ishemijske atake (TIA) te mogu biti upozoravajući znak moždanog udara i nužna je neurološka obrada.
U prevenciji je najvažnije usvajanje zdravih životnih stilova. Redovita tjelesna aktivnost te uravnotežena i zdrava prehrana imaju veliku važnost u prevenciji moždanog udara.
Kako bi žene i proaktivno djelovale i same doprinijele očuvanju vlastitog zdravlja te smanjile rizik pojave moždanog udara, važno je da se pridržavaju sljedećih preporuka:
Upoznajte osobne rizične čimbenike: visoki krvni tlak, šećer u krvi i visoki kolesterol u krvi.
Redovito vježbajte, odnosno bavite se tjelesnom aktivnošću.
Odlučite se za zdravu i uravnoteženu prehranu s niskim udjelom soli, protektivnim nutritivnim sadržajem.
Ograničite konzumaciju alkohola i izbjegavajte pušenje.
Naučite prepoznati simptome moždanog udara te kako reagirati na njih.
Njegujte svoje mentalno zdravlje - učenjem metoda suočavanja sa stresnim situacijama, prepoznavanja i upravljanja emocijama, učenjem relaksacijskih metoda.
Regulirajte spavanje (dovoljno kvalitetnog sna, ženama je potrebno od 7 do 8 sati dnevno).
Uz sve navedene rizične čimbenike, nemojte zanemariti eventualnu pojavu srčane aritmije. Vrlo je važno redovito kontrolirati i stanje svog srčano - žilnog sustava.
Ana Puljak, dr. med., spec. javnog zdravstva, voditeljica Odjela za promicanje zdravlja, NZJZ „Dr. Andrija Štampar“
