U nedjelju, 10. rujna, 2023. godine obilježava se Svjetski dan prevencije suicida. Od 2003. godine na ovaj se dan nastoji podići svijest o suicidu i poslati poruka kako se suicid može prevenirati. Svjetski dan prevencije suicida postao je u svijetu vidljiviji 2016. godine, zbog upečaljitvog simbola - vrpce žute i narančaste boje.
Žuta i narančasta boja predstavljaju svjetla gorućih svijeća koje se 10. rujna u 20 sati pale kao znak podrške prevenciji samoubojstava, kao znak sjećanja na voljene osobe koje smo izgubili te kao znak podrške preživjelima od pokušaja samoubojstva.
Svake godine u svijetu 730.000 osoba počini samoubojstvo. Od toga, 20 puta više osoba ne uspije počiniti planirani suicid, a još više ljudi aktivno razmišlja o tome, bez planiranja. (WHO, 2014). Više od polovice samoubojstava počine osobe mlađe od 50 godina. Među mladima, suicid je treći vodeći uzrok smrti! Iako su prije navedeni podaci zabrinjavajući, samoubojstvo je i dalje tabu tema u društvu. Ljudi žele pomoći, ali često misle da ako nemaju sve odgovore i rješenja ne mogu pomoći osobi u kriznom stanju ili da će samo pogoršati njezino stanje. U nastavku su navedeni znakovi upozorenja da osoba možda razmišlja i/ili planira suicid te načini kako možemo pomoći toj osobi.
Znakovi upozorenja - obratite pažnju
Osobe koje žele počiniti suicid mogu pokazivati različite znakove te je stoga važno voditi o njima računa:
- uključivanje u rizične aktivnosti, bez razmišljanja o posljedicama,
- povećana konzumacija alkohola i droge,
- izoliranje od prijatelja, obitelji i društva,
- opraštanje od prijatelja i obitelji,
- razgovor ili šale o počinjenju suicida,
- pisanje o smrti, umiranju ili samoubojstvu,
- traženje tableta, kupovanje vatrenog ili hladnog oružja,
- osjećaj zarobljenosti, kao da “nema drugog izlaska” iz situacije,
- ljutnja i nekontrolirani izljevi bijesa,
- nagle promjene raspoloženja.
Ne morate imati odgovore na sva pitanja
Iako ljudi žele pomoći osobama koje razmišljaju o suicidu, često zbog straha od toga što ne znaju što bi rekli oklijevaju pomoći. Važno je sjetiti se da ne postoji nikakva magična formula. Osobe koje se nalaze u ovakvoj krizi često ne traže specifičan savjet. Ono što se pokazalo ključnim za preveniranje tragedije jesu empatija, razumijevanje njihove situacije, istinska posvećenost njima samima te želja da im se pomogne. Uzmite si vremena i provjerite kako je druga osoba ako zamijetite da se nešto čudno događa. I ovi prvi koraci mogu smanjiti veliku psihološku nelagodu kod osoba koje razmišljaju o suicidu! Budite voljni doista saslušati, ne ignorirajte drugu osobu i nemojte se šaliti na račun problema druge osobe, osobito ako ti problemi toj osobi izgledaju naročito važni i uzrokuju joj velik osjećaj nesreće.
Osobe koje razmišljaju o samoubojstvu nerijetko se nalaze u situaciji za koju smatraju da ne postoji izlaz iz nje, odnosno učinkovito rješenje. U tim slučajevima važno je saslušati osobu i ponuditi joj drugi pogled na situaciju, tako da ona sama uvidi kako postoji drugi način rješavanja vlastite problematične situacije. Kada jednom na taj način pomognemo osobi shvatiti kako suicid nije rješenje, taj naizgled mali korak predstavlja spas života za tu osobu.
Osobe koje su preživjele pokušaj suicida često kažu kako nisu tražile specifičan savjet, već kako su suosjećanje za njihovu situaciju i istinska želja da im se pomogne na kraju bile ključne za njihov oporavak.
Nemojte se bojati pitati drugu osobu razmišlja li o samoubojstvu
Dodatan razlog zašto se pojedine osobe ne usude intervenirati i pomoći osobi koja želi počiniti suicid je misao da će svojom intervencijom samo pogoršati situaciju. Budući da je suicid teška tema, samo oklijevanje je razumljivo. K tome još, situacija je gora ako se uzme u obzir mit kako razgovor o suicidu može navesti ranjive pojedince na planiranje svojih suicidalnih misli ili samo izvršavanje čina. Prema Svjetskom udruženju za prevenciju suicida (IASP, 2023), dokazi upućuju na suprotno. Aktivna podrška osobi u krizi i želja da je saslušamo vjerojatnije će umanjiti razinu psihološke nelagode, nego je povećati. Kada nastojimo osobu saslušati bez osuđivanja i suosjećamo s njom, tada je vjerojatno da se može povratiti nada u život. Možemo ostati s tom osobom u kontaktu, provjeravati kako je i ohrabriti je da potraži stručnu pomoć. Ovakve male geste mogu već spasiti nečiji život!
U znak podrške, 10. rujna u 20.00 sati zapalite svijeću u blizini prozora i dajte podršku prevenciji samoubojstava!
Više informacija na: https://www.iasp.info/
Tekst pripremila: mag. psych. Valerija Posavec, Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti
