Epidemija bolesti COVID – 19 i potresi unijeli su mnoge promjene u svakodnevnom životu, kao što su promjene u rutini, uvjetima i načinu života, rada i školovanja. Prije svega se važno prisjetiti kako je ovo dugotrajno, ali prolazno razdoblje, no za mnoge vrlo stresno i zahtjevno.
Stres može imati negativan utjecaj na mentalno i tjelesno zdravlje, stoga je važno upoznati se sa strategijama koje nas mogu zaštititi od negativnih posljedica. Usmjeravanjem pažnje i aktivnosti na brigu o vlastitom mentalnom zdravlju radimo na održavanju ravnoteže, očuvanju svog mentalnog zdravlja i kvalitete života. Prvi korak u stjecanju psihološke otpornosti je oporavak od simptoma koji su nam narušili funkcioniranje te postupno vraćanje na uobičajen način funkcioniranja. Proces prilagodbe individualno traje dulje ili kraće vrijeme. Simptomi stresnih reakcija mogu biti različiti, a mnogima će zatrebati stručna pomoć u procesu prevladavanja teškoća. Nema strogog kriterija kada je u redu zatražiti stručnu pomoć ili psihološku podršku. Važno je da se pobrinemo za sebe i reagiramo kada nam je teško, kada osjećamo da nam su nam pomoć i podrška potrebne. Svakako, preporučamo da se javite za stručnu pomoć kada smetnje traju dugo, uzrokuju patnju i/ili narušavaju svakodnevno funkcioniranje (na poslu, kod kuće).
U našoj Službi djeluje multidisciplinarni tim kojeg čine psihijatri, psiholozi, socijalni radnici i pedagozi. Na razgovor u Službu za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“ dolazi se uz prethodni telefonski dogovor, bez uputnice. Mogu se javiti osobe različitih životnih dobi, starije od 14 godina. Maloljetne osobe na prvi pregled dolaze u pratnji roditelja ili skrbnika. Na četiri lokacije djeluju:
Centar za zaštitu mentalnog zdravlja djece i mladih
Remetinečki gaj 14 - 01 3830 088
Mirogojska cesta 11 - 01 3830 066
Radno vrijeme: ponedjeljak, srijeda i petak od 8 do 16 sati I utorak i četvrtak od 12 do 20 sati)
Heinzelova 62a - 01 6468 340
Radno vrijeme: ponedjeljak i srijeda od 12 do 20 sati I utorak, četvrtak i petak od 8 do 16 h)
Centar za zaštitu mentalnog zdravlja odraslih
Remetinečki gaj 14 - 01 3830 088
Mirogojska cesta 11 - 01 3830 066
Radno vrijeme: ponedjeljak, srijeda i petak od 8 do 16 sati I utorak i četvrtak od 12 do 20 sati)
Ožegovićeva 9 - 01 641 40 30
Radno vrijeme: ponedjeljak i srijeda od 12 do 20 sati I utorak, četvrtak i petak od 8 do 16 h)
Centar za zaštitu mentalnog zdravlja osoba starije životne dobi
Remetinečki gaj 14 - 01 3830 088
Radno vrijeme: ponedjeljak, srijeda i petak od 8 do 16 sati I utorak i četvrtak od 12 do 20 sati)
Ožegovićeva 9 - 01 641 40 30
Radno vrijeme: ponedjeljak i srijeda od 12 do 20 sati I utorak, četvrtak i petak od 8 do 16 h)
Centar za prevenciju ovisnosti
Mirogojska cesta 11 - 01 3830 066
Radno vrijeme: ponedjeljak, srijeda i petak od 8 do 16 sati I utorak i četvrtak od 12 do 20 sati)
TELEFONI ZA PSIHOLOŠKU POMOĆ
Radno vrijeme: ponedjeljak, srijeda i petak od 8 do 16 sati I utorak i četvrtak od 12 do 20 sati
01 2991 356 I 01 4696 276 I 01 4696 107 I 014696 297
Radno vrijeme: ponedjeljak i srijeda od 12 do 20 sati I utorak, četvrtak i petak od 8 do 16 sati
01 6468 337 I 01 6468 334 I 01 6468 335 I 01 6468 338
Potražiti nas možete i na društvenim mrežama Facebook (mentalisti.nzjz, https://www.facebook.com/mentalisti.nzjz ) i Instagram (mentalisti.stampar https://www.instagram.com/mentalisti.stampar/), gdje objavljujemo psihoedukativan sadržaj namijenjen mladima, njihovim roditeljima, ali i svim zainteresiranima. Na našoj internetskoj stranici možete pronaći našu rubriku „Ja-roditelj“ ( https://www.stampar.hr/ja-roditelj), gdje objavljujemo edukativne tekstove, namijenjene osnaživanju roditelja. Na web stranici možete pronaći i Program očuvanja mentalnog zdravlja borbom protiv negativnih utjecaja stesa i tjeskobe (https://www.stampar.hr/program-ocuvanja-mentalnog-zdravlja-borbom-protiv-negativnih-utjecaja-tjeskobe-i-stresa), gdje su opisani kratki postupci samopomoći koje možemo primijeniti u situacijama pojačane tjeskobe i napetosti. Također, od prošle godine dostupan je online Priručnik za samopomoć i osnaživanje studenata „Radim na sebi“ (https://www.stampar.hr/mentalno-zdravlje-mladih), u kojem možete pronaći informacije o različitim poteškoćama i poremećajima, upitnike za samoprocjenu svog mentalnog zdravlja, kao i popis zanimljivih knjiga i filmova koji obrađuju teme vezane uz mentalno zdravlje, psihičke teškoće, stigmu, prilagodbu na promjene i gubitke.
